Seven 9.20.01 | 趣味个人锻炼挑战，每天7分钟，坚持7个月资源

这是一款趣味个人锻炼挑战应用，基于《纽约时报杂志》报道的7分钟科学锻炼文章。无需锻炼设备，每天只需几分钟时间，趣味成就和奖励不断鼓励你。只需一张椅子、墙壁和自身的体重，7分钟锻炼基于科学研究，可在较短的时间内获得最大的健身好处。使用 Seven「7分钟锻炼挑战」应用，就像玩游戏一样，初始状态下您只有三条命。跳过一天即失去一颗心，每月最多可以错过3次锻炼，如果超过上次进度将重置为零，即 Game Over。不过可以通过额外红心补全。每天锻炼并坚持7个月可实现100%，成为7/7冠军。应用提供了清晰的图解、可视计时器、语音指示，甚至有触觉反馈以在30秒强度锻炼和10秒休息之间切换。