提升自信改善沟通关系心理

提升自信改善沟通关系心理课程概览

提升自信改善沟通关系心理，本课程包含21堂课，专为希望提升自信、改善沟通并实现心理成长的人士设计。课程围绕自我觉察、自我负责、自我实现三个核心主题，深入探索阻碍个人成长的负面思维，提供有效的情绪管理和沟通技巧，帮助学员从内而外地获得改变，建立健康、积极的人际关系。

自我觉察篇：摆脱10种负面思维模式

了解并摆脱那些阻碍成长、造成心理痛苦的负面思维模式，包括：

习得性无助：如何停止自我否定的恶性循环 完美主义：摆脱追求完美带来的焦虑 压抑情绪：如何化解关系中的隐性冲突 受害者心态：走出“都是别人的错”的心理陷阱 冲突恐惧：为何害怕冲突反而制造更多矛盾 “应该”思维：揭示越努力越焦虑的根源 情绪控制：越抗拒情绪越难以自拔的真相 责任焦虑：学会摆脱过度承担责任的负担 反刍思维：停止内耗式的心理折磨 过度担忧：化解担忧，解除对自己的诅咒

自我负责篇：掌握有效沟通技巧，重塑人际关系

学习如何进行有效的沟通和情绪管理，建立个人边界：

情绪觉察：正确面对并疏导愤怒情绪 接纳父母：与过去和解，拥抱成功与幸福 边界建立：让别人懂得尊重你的方式 冲突管理：学会面对和化解关键的冲突场景 自恋调整：回归真实自信，破除虚假的自我认知 高情商沟通：掌握5个技巧实现轻松沟通 改善拖延：行动起来，告别犹豫不决

自我实现篇：提升自我价值与财富观念

通过认知升级，打造全新自我形象与财富关系：

金钱关系修复：积极面对财富，重塑财富观 容纳梦想：以宽广胸怀接纳他人，拓展财富格局 高维思维：从更高层次的视角解决人生难题 培养配得感：增强自身价值，持续提升自我价值感

完成本课程后，学员将获得全面的心理成长，显著提升自信与沟通能力，收获积极健康的人际关系与生活状态。

资源链接：https://pan.quark.cn/s/0c178c61c01f